Jutranja Hatha joga - Četrtek 7.00

Opis vadbe

Zdravilo za moderen, prezaposljen um! Gre za globoko, izzivalno in hranljivo vadbo asan (jogijskih položajev), kjer položaje držimo dlje časa, njihov namen pa je vzpostaviti mirnost in stabilnost, tako v telesu, kot v umu. Uporabljamo stoječe in sedeče položaje, združene s podaljšanim izdihom, ki popelje pozornost navznoter. Tam se dotakne popolne mirnosti, ki obstaja nad mislečim umom. Metodologija: - Se pomiriti, prizemljiti in stabilizirati, - predkloni in zasuki, - poudarek na poglobljenemu in podaljšanemu izdihu, - nežna uporaba Mulabandhe (Korenskega zaklop), - manj položajev, ter daljše zadrževanje le-teh, - popolna fizična stabilnosti in mirnosti v položajih. Miselnost, ki jo vnesemo z vadbo: - Jaz nisem svoje misli, jaz sem tisto, ki doživlja misleči um. - Razvijanje vpogleda v naravo uma. - Pri jogi gre za stabilnost, ne za fleksibilnost. - Vzpostavi povezavo do dela sebe, ki obstaja nad mislečim umom (Purusha - čista zavest). Vadba je idealna zate, če: - imaš natrpan urnik in si ves čas v mislih, - čutiš anksioznost in raztrešenost, - si želiš več stabilnosti in mirnosti, - imaš težave s spancem in/ali prebavo, - se hitro razjeziš ali vznemiriš, - čutiš izgorelost, - imaš težave s telesno držo ali hrbtenico, - želiš izboljšati svojo koncentracijo in spoznati/poglobiti svojo meditacijo. Vadba je primerna tako za začetnike, kot tudi za naprednejše vadeče. Če nisi prepričan/a katera vadba je zate, me kontaktiraj in skupaj bova našla/i vadbo, ki bo zate najboljša.

Podatki za stik